Category: TEMO 3.0

Årets sista..löprunda!

Och den blev grann den! I Canyon Park här i Monrovia. Vi skojar inte när vi säger att det finns björnar här. Brunbjörn. Och vanligt förekommande även på gatorna och få tror oss när vi säger det. Jag har dock inte sett dom under alla gånger vi har varit här men det är nog bara tur, el otur, Familjen Grubb ser dom och möter dom titt som tätt här. Det är här dom bor, i just Canyon Park, som inte ligger allt för långt bort från där vi bor, men även på årets sista löprunda såg vi fortfarande inte till dom. Jag vill se björn! Eller vill jag det?😬😅🏃🏼‍♀️💨🐻Det fick bli en kort paus vid vattenfallet. För fint för att springa förbi. 8,7 km sprang vi ändå! I UPPFÖRSBACKE! Men nerför när vi sprang hem och tur var väl det. Gick lite fortare då!

Från att inte tycka om löpning till att älska det. Och jag har kommit på varför. Friheten att närsomhelst ta på skorna, även fast det fortf är motvilligt ibland, men att bara kunna springa ut när man vill, till skillnad från alla klasser jag håller och tider att passa. Friheten. Resultaten med, nog det som triggar då det var för jäkla tungt i början, det är ju HELT annat flås än Body Pump och spinning. Jag var sjukt ovan att springa tidigare men nu när jag gjort det regelbundet känner jag resultaten och så mycket enklare det går när man också har några kilon mindre att bära på. Jag skyndade långsamt och låg runt 4 km rundor för att nu vara uppe mot 8-9. Däromkring gillar jag att ligga, i mänskligt tempo. Helt klart bra variation mot min annan träning så 2019 fortsätter jag, även om jag inte har något mål med löpningen och det är exakt det jag inte vill. Kravlös träning, på mina villkor, när jag vill. Älskar det!

Kommentarer (0)

12 veckors träning

Nu får det vara nog. Jag tror man måste komma dit själv, och känna att nu vill jag göra en förändring. Både jag och Christer sa det när vi kom hem från 2 veckors All inclusive på Cypern i september. Nu ska vi tillbaks till våra målvikter!

Resultatet! Wait for it. Lite kort recap bara.

När jag väntade Milo så lovade jag mig själv att inte börja hetsträna för att snabbt komma tillbaks i den form som jag var tidigare, jag var så väl förberedd på att kroppen kommer förändras och jag måste säga att jag var väldigt bekväm i det, under graviditet och efter min graviditet. Just för att jag tog det med ro och var så pass förberedd. Jag har skrivit om det innan för för mig var det inte svårt att bli av med ”gravidkilona”, på mig rasade dom av under amningen, för mig kom det sen efter första året. När mammaledigheten var slut. ”Lunket” in i vardagen, dock med ändrade rutiner såklart nu som småbarnsförälder.

Jag har ju alltid tränat och jag är ju dessutom instruktör på fritiden så träningen för mig var inget svårt att komma tillbaks till. Problemet var att jag tog in mer än vad jag gjorde av med. Vi levde alldeles för gott både jag och Christer, goda middagar, glas vin här och där och även om jag tränade och höll mina klasser så kanske det inte blev LIKA mycket träning som förr. Jag drog bort några klasser, mina kvällsklasser har jag pausat för jag vill prioritera Milo. Christer hade en intensiv vår, även en galen sommar på jobbet med alla förändringar radion har stått för och för Christer blev det knappt någon träning alls. Sen blir det klart svårare, även om jag aldrig vill se någonting som hinder eller problem när man har barn, ytterligare en sak jag lovat mig själv, och skulle aldrig heller skylla på att man inte hinner, men få ihop träningen tillsammans som alltid innan, den är klart svårare i vardagen då vi alltid tränade ihop förr och Christer gick alltid på mina klasser. Men så får det vara. Och vi är båda ok med det. Men lösningar finns det på allt. Så i september, efter att också hade bokat Los Angeles till jul, så sa vi, nu kör vi, ända fram till avgång, vi kör mot L.A – mot jul, vi har 12 veckor på oss, att nå våra målvikter, vad vi har vägt innan, där vi vet att vi ”borde” vara och vill vara.

Kosten. Vi bestämde att i vardagen så är det skärp kost som gäller, och jag vill säga, vi gjorde inte jätte stora skillnader. Avkall på en del, men bibehöll mycket av den kost vi gillar. Så. Fokus på vardagen, här gjordes inga undantag what so ever, det är bara att bestämma sig. Skärp kost, ingen alkohol, inget socker, ingen LATTE, som jag älskar. Vardagen var fokus, oavsett om vi hade events, bjudningar, middagar eller saker att gå på med jobb som brukar komma, INGEN alkohol!

Frukost är viktigt och där fortsatte vi med gröt, grapefrukt, ägg, kaffe. Men skippade juicen. Vi varierade med grekisk yoghurt med färsk frukt.

Lunch – här höll vi mindre portioner men tillät kolhydrater eftersom vi tränade så mycket så helt ok att ha mindre pasta, ris, potatis till, men tog alltid ett nyttigare alternativ och skippade ALLTID brödet till som jag alltid ätit annars till lunch.

Middag – tog vi bort kolhydrater helt. Ersattes med stora sallader till köttet, kycklingen, tonfisken mm.

Små mål mellan målen allt från ett ägg med i väskan, nötter, yoghurt, frukt, och vatten! Vatten, vatten, vatten, vatten!

Cheat day. En dag i veckan var vår cheat day, då fick vi äta vad vi ville och det tog vi oftast fredagen eller lördagen, men INTE båda dagarna! Så en av dagarna poppade vi bubbel som jag ÄLSKAR och vin, oftast blev det fredagen då jag älskar after works. Jag gör verkligen det. Älskar ordna god middag, en riktig god flaska vin och lite bubbel innan. Jag är verkligen en ”TGIF” människa, helger för mig är magiska och dom blev tusan 10 gånger mer magiska när man kämpat i veckan.

Träningen! Här blev den största skillnaden, som jag tror är hela vår succé – vi bokade 2 dagar i veckan med personlig tränare på SATS. Med PT Duo som vi kallar det – där du tränar tillsammans båda två, jag och Christer, med PT. Jag är så himla glad att vi hittade James Mc Rae på SATS Södra Station. James är en stjärna. Vi ville ha någon som drev oss, pushade oss, tempo, jävlar anamma, och det fick vi. Alltid väl förberedd, nya övningar, enormt drivande, peppande, för att inte prata om kunnig och enorm passion i det han gör. Det smittar ju av sig. James fick oss alltid att göra den där extra, och jag älskar James energi, han kunde ju aldrig stå still när vi körde, haha! Han anpassade vår träning efter våra mål och utöver nå målvikterna så ville jag stärka upp min bål med då det alltid varit min svaghet, svaga magmuskler och alltid haft mer eller mindre ont i ländrygg, just därför. Så i träningen blev det då mycket fokus bålstabilitet, och sätta igång mer baksida lår och säte som är dom bärande bitarna i din hållning med, och det har jag fått mindre av i min träning i vardagen med cykel och Body Pump så träna i gym med PT är lyx för mig, att få helt andra övningar.

Så utöver personlig träning, mitt cykel och Body Pump pass försökte vi också få till en löprunda under helgen. Det kanske låter mycket, men 5-6 dagar i veckan är min kropp van att träna, och det är INTE där du måste början med, om du inte är van att träna. Kommer du till SATS så sätts planen för dig. Viktigast är bara att komma igång.

RESULTAT: 10 veckor PT Duo, 2 veckor ytterligare fram till jul. Vi hade invägning varje måndag, och mätte mage och bröst första och sista veckan, för det är just där både jag och Christer lägger på oss. Vi har så sjukt lika kroppar. Smala armar och ben men våra extra kilon hamnar på mage, bröst. Punktförbränna kan man inte men det var mammamage och pappamage som skulle bort, och runt bröst.

Här kommer våra veckor med vikterna!

Tess                Christer

Vecka 1     67,4                86,6

Vecka 2     65,8                83,5

Vecka 3     66                   82,7

Vecka 4     66                   82,3  

Vecka 5      64,5               81,3

Vecka 6      64,6               80,2

Vecka 7       64,6              80,2

Vecka 8       64                 78,8

Vecka 9       63,4               79

Vecka 10     62,6               78

Vecka 11      61,4               76,3

Vecka 12      61,9*             77,6*  

Vecka 13       60                 76,4

*sjuka 🙁

SÅ! Här är vi! Och visar för första gången FÖRE och EFTER bilder. Och det är helt sjukt, för Christer sa 10 kg och Christer lyckades gå ner 10,1!! Jag sa jag ville landa på 60 kg och det är nästan att jag skulle hitta på men då hade jag endast ljugit för mig själv men vågen visade idag 60,1! Christer ropar GÅ OCH KISSA! vilket jag gjorde och skratta ihjäl mig när jag ställde mig på vågen igen…60,0! PRICK! MÅLBILDER! MÅLBILDER, MÅLBILDER, MÅLBILDER! Jag har sett framför mig 60 kg! Och 24 december! Och blir själv förvånad. Och så himla glad, och stolt. Och så skönt! Känslan att kunna knäppa jeansen igen och kläderna passar som man hade lagt undan tidigare. Visste jag kunde klara det men inte tusan på decimalen! Och exakt till det datumet, och också sjuk en vecka då jag inte kunde träna alls! Men se också hur stilla det har stått vissa veckor där ingenting hände, någon vecka gick jag ju upp därav att jag ville delge alla veckorna för det kan gå snabbt i början och sen bara stanna upp och kännas sjukt omotiverande men det är vara att fortsätta. DET GÅR! Det går om man vill! Och bestämmer sig! Nu! Nu är utmaningen att inte dra på sig kilon igen när vi är här och det är juldagar och god mat. Vi kommer unna oss, absolut, men vi kommer nog vara lite mer vaksamma än tidigare, och löprundorna består! Vi sprang i morse och fortsätter att träna här, och James är redan bokad när vi kommer hem då vi har några ggr kvar på vårt ”paket” som vi köpte och kände perfekt att ha direkt när vi kommer hem igen!

Vi klarade det! Jag gick ner 7,4 kg!! Christer 10! Måtten får jag återkomma med för vi har inget måttband här hemma märkte vi. Det blir champagne ikväll! BOOM! 🙂 Önskar dock att jag hade fått ha kvar den där brännan vi hade från Cypern på ”före” bilderna! Får jobba lite på den nu här i L.A! hahah! 🙂

Kommentarer (6)

Finaldag PT Duo på SATS

Fredag! SISTA dagen för i år med våra PT Duo träning med James på SATS Södra Station!! Finalpasset! Innan avresa! För på söndag åker vi! Men. Det blev singel träning. Ombytta roller. I måndags körde ju Christer själv med James för då var jag sjuk, nu mår jag bättre men nu är Christer sjuk. Tänkte. Nä! Jag kör!! Snart snart snart ska vi delge resultaten!! Jag var tvungen att tjuvkika på vågen i torsdags, eftersom jag missat en hel veckas träning. Det ser bra ut.🙊

Posted in: TEMO 3.0
Kommentarer (0)

Sms update

När man ligger nedbäddad och kurerad och man får den här bilden av Christer, som kör passet med James vilket jag tyckte att han självklart skulle göra! Näääeeee vad jag saknar dom! Jag vill meeee!!!😫😫😫😤🤧Hejja Christer!! HEJJA!😄

Posted in: TEMO 3.0
Kommentarer (0)

Neeeej! Sjuk!

Men nä! Jag är helt däckad! Tänkte att det blir inte mer av min röst som jag tappade i fredag, det här fixar sig. Jobdå! Jag åkte istället på jordens förkylning. Och hosta av dess like. Jag har en riktig man cold helt enkelt!😫😤 Men försöker tänka – give it to me så jag är frisk till nästa helg, när vi åker. Då är förmodligen både jag och Milo bra. Bara Christer klarar sig.

Så bra eller dålig timeing, vet i tusan för den här veckan innan vi åker är maxad med möten, träning, det är ju vår FINALVECKA!! Vi hade James bokad som vanligt idag på lunchen men jag får avstå, Christer får köra dubbelt. Sen hoppas jag att jag kan vara med slutet av veckan igen. Jag har ju egna pass att hålla med. Invägningen dock i morse var lyckad, trots lite cheat både fredag och lördag även om vi har tänkt vad vi satt i oss men vin och cava blev det både fredag, lördag, julbord och faktiskt lite glögg i går söndag. Intalade mig själv att det var bra för halsen, höhöhhö🙈

Men! Tess denna vecka vågen på..61,8! – 0,8 kg! Yay! Målvikten 60 kg närmar sig. Starten för nu 11 veckor sedan började jag på 67,8!

Christer! 77,3! Mot sina 78 förra måndagen! BRAVO!!

Nu kör vi, söndag åker vi till L.A då vi har första belöningen – In n Out Burger när vi har landat! Men sen har vi till jul/nyår på oss. Riktiga utmaningen blir ju verkligen att hålla i där borta då jag och Christer ALLTID har gått upp några kilon när vi är i L.A. För vi lever lite i semestermood där borta men denna gången ska vi verkligen inte tappa det. Vi kommer ju vara där 4 veckor så det kommer bli fokus på många löprundor!

Jag ligger kurerad. Milo på förskola, Christer jobbar och står i, mamma och pappa hos oss denna vecka med och tråkigt så klart när jag mår så här men jag tror vi får en mysig vecka ändå.

Nu blir det en NAP! Tvingar mig själv att det lugnt och släppa lite måsten. Det enda måste nu är att bli bra.

Kramar

T

Posted in: TEMO 3.0
Kommentarer (2)

PT Duo vecka 10 av 12!👊🏼

I samarbete med SATS Sverige

Två veckor kvar! 2 (!) veckor kvar till L.A! Måndag! Invägning! Och första måndagen i månaden så även mätning!

Vi har nu tränat med vår PT – James T McRae SATS Södra Station i 10 veckor. Vi startade i slutet av september och håller flitigt i våra PT Duo pass 2 ggr i veckan. Det blandat med andra pass på SATS, cykel som jag själv instruerar och Body Pump. Finns tid så försöker vi även få till ett löppass under helgen som det blev denna helg. Faktiskt två då vi sprang både lördag och söndag. Inte ens regnet kunde stoppa oss. Bara att snöra på löpskorna, reflexväst, mössa och vantar och dra ut!

Så! Resultat so far!

Tess 62,4 kg!! ( målvikt 60 kg)

Christer 78 kg!! ( Målvikt 75 kg)

Jaaaa!! Jag har alltså gått ner hittills 5,3 kg! Det är två mellanplattor på Body Pumpen! Christer 8,6 kg! Så stolt över min man. OCH mig själv. Det rör sig men vi är inte där än! Men tror och känner att vi kommer nå våra målvikter innan jul.

14,1 kg – tillsammans! Det är många mjölkpaket det! 😱😂

Nu kör vi vidare! Kliver ju in i semifinalvecka nu! Ny film på Instagram ikväll @tessmodig #temotraining

@satssverige #duklarardet

Posted in: TEMO 3.0
Kommentarer (0)

Work work work work work

Friday! Body Pump!

Posted in: TEMO 3.0
Kommentarer (0)

Do it then do it again✔️

Tränar mot L.A! Palmer, solsken, plusgrader, ocean breeze, In n Out Burger!!🤪 17 dagar kvar!!

PT Duo med min partner in crime, min vapendragare Christer och vår chef James Mc Rae, SATS Södra Station.👊🏼✨

Posted in: TEMO 3.0
Kommentarer (0)

63,4

Måndag. Kliver in på 10:e veckan.

-0,4! Veckans invägning. Nu tappat 4 kg. Äntligen under ”64an”! Christer? Han fick tusan en liten,liten uppgång! Blev vi förvånade eller för han har verkligen inte gjort något avkall men han fick ju en riktig nedgång förra veckan och gått ner varje vecka så jag tycker helt om!

-3,4 more to go för mig! Alltså nu får jag nog lägga på ett kol om jag ska hinna, nog inte till LA 16/12, eller? Men vi har ju till jul på oss så det lär blir många löprundor när vi kommit dit! Finns inget bättre att springa och träna på jetlagen tidig morgon! Vi.ska.fixa.det!

Måndagar PT Duo med vår grymma James! SATS Södra Station here we go!💪🏼😎#satssverige #duklarardet #satssödrastation

Posted in: TEMO 3.0
Kommentarer (0)

– Är du gravid?

Vad jag har börjat på det här inlägget många gånger. Börjat skriva, raderat, början skriva, klickat ner. För jag har på något sätt inte vetat själva inriktningen. Men känner nu, inriktningen ska vara motivation. 

Jag skippar att gå tillbaks och skriva om folk som frågar om man är gravid. Jag skippar att skriva om folk som säger ”men gud, du behöver väl inte gå ner i vikt” när jag har berättat om mina och Christers träningsmål. För i den enas ögon så är jag alltså ”tjock” eftersom den tror att jag ska vara gravid, för jag har lite mage, och i den andras ögon är jag tillräckligt smal för att inte behöva träna som jag gör. Vi skippar allt det där för jag har lärt mig genom åren nu att folk kommer alltid att ta sig friheten och påpeka hur vi ser ut. Och jag kommer aldrig förstå mig på dessa människor. If you don’t have anything nice to say, don’t say it at all. Inte för att jag tror folk menar något illa när frågorna kommer, men ibland bara känner jag tänk för tusan på vad du säger! Vi lämnar det där så hoppar vi rakt in i detta inläggets syfte istället.

När jag var gravid så hade jag turen, som långt ifrån alla har, att få må bra under hela graviditeten. För vissa, för många, så kan det vara en jobbig tid. Jag älskade att vara gravid. Jag kunde arbeta, jag kunde träna, jag kunde hålla mina klasser på SATS som instruktör tills bara några veckor innan Milo kom. Kilona som jag då lade på mig älskade jag, jag var så beredd på det, det hör ju en graviditet till, jag tog det med ro, absolut mycket för Christers ständiga pepp, bekräftelse, enorma lugn och som alltid har fått mig och får mig att känna mig vacker, oavsett kroppsform, eller dagsform och sen min egen trygghet. Jag kände mer äntligen fick jag lite ben och rumpa, jag som alltid haft så ”tunna” ben. Jag kunde skämta om det och säga att äntligen satt mina NIKE-tights tight om vaderna! 🙂 Och magen var för mig det finaste jag hade. Känslan att se den växa och kilona som kom där till kände jag bara sunt, men sen då, för mig att slippa tänka på att nu hålla in magen, och ÄNTLIGEN! Äntligen kunna svara på frågan om jag var gravid, nästan så jag kunde skrika ut som svar

-JAAA FÖR DET ÄR JAG! OM jag är! Jag är SUPER gravid!!

Du skulle bli förvånad om jag berättade för dig hur många gånger jag har fått frågan genom åren, om jag har varit gravid, när jag inte varit det, säkert just för att jag alltid haft så smala ben och armar, och det jag äter har alltid satt sig på min mage, och bröst. Men jag tänker, vem har inte lite mage? Jag har då aldrig haft riktig platt mage, trots alla träningspass och mitt arbete som instruktör. Skulle vara under vårt bröllop då när vi riktigt hårdträna och var i livets bästa form både jag och Christer men fick också kämpa därefter. Är det inte fullt naturligt att ha lite ”love handles” än mer nu när man också som jag är 40. Jag är ju inte 25 längre precis. Inte enligt vissa tydligen som tycker att så fort lite mage syns där under träningslinnet så måste man ju som kvinna vara gravid. Och så måste man fråga därefter. Eller spekulera om jag har silikon, för lika mycket som man måste vara gravid om man har lite mage så måste man tydligen ha silikon om man är smal och har stötte bröst! Vad kommer alla normer ifrån!!? Det sjukaste måste nästan varit när Christer tom fick frågan, om mig, om Christer verkligen var säker på om jag inte hade silikon?! Ehhhh..mmm? Du märker nivån va. Don´t get it. Nä jag förstår verkligen inte, hur mycket tid folk har att fundera på andra. Ja ah du, så här ser jag ut. Det här är min kroppsbyggnad. Jag är lite tjock om magen, jag har stora tuttar, jag har smala ben, men va tusan! Finns väl annat att gå och jämra sig om och ska vi inte bara sluta tänka på hur andra ser och och bara lämna det där! Ok!

Alla är vi olika, men mina gravidkilon rann av när jag började amma Milo. Jag tror att jag gick upp 13 kg, eller jag vet faktiskt inte, för det var en sak som jag hade lovat mig själv, att inte fastna på vågen. Det var inte relevant under en graviditet kände jag. Även fast du väger dig hos din barnmorska, i början i iallafall vad jag kommer ihåg, och tror att jag låg på 75 kilo i november, Milo kom 4 januari. Jag mådde ju bra och magen växte som den skulle och det var det viktigaste.

Så för mig var inte problemet att bli av med gravidkilona. Dom försvann av sig själv vid amningen. Problemet för mig var efter första året, då började jag gå upp i vikt.

Både jag och Christer levde lite för gott, lite för länge nu som nyblivna småbarnsförälder. Mindre träning, mindre tänkande vad vi stoppade i oss, mer mys hemma. Mer middagar med vänner, nära och kära. Lite vin till god middag mitt i veckan, bröd till lunchen, kaka till fikat.. Vi var absolut medvetna om att vi någon gång skulle behöva bryta upp den cirkel vi satt oss i, för irritationen när kläderna plötsligt inte längre passar, jeansen inte går att stänga, skjortan delar sig över bröstet, kavajen stramar om ryggen, folk trodde IGEN att jag var gravid, tackar för det, då tror jag att hela grejen är att man måste bli redo själv. Det blev vi, innan vår resa till Cypern nu i september, så sa vi, att när vi kommer hem, då blir det HARD CORE! Då kör vi!

Vi bokade in PT Duo, personlig träning på SATS, duo när du tränar ihop under samma timme med din tränare, som vi skulle ha direkt när vi skulle komma hem. För då skulle startskottet gå! Du vet 2 veckors All Inclusive med Corona till lunch, vin till maten, drink för After Beach, 3 rätters till middag med mer vin och efterrätter, det blev vår final, innan vi hade 12 veckor på oss. För det var det vi har satt. Hard Core, fram till vår resa till L.A 16 december.

Vi ska få bort mamma och pappa magen. Vi ska tillbaks till våra målvikter. Christer ska ner från 86,6 kg till 75 kg, jag ska ner från 67,4 till 60 kg. Innan jul.

Jag delar sällan ut tips, för alla är vi olika, utan berättar hellre hur vi gör och vad som funkar för just oss så får man själv välja och känna om det kan fungera för någon annan. Hoppas ju så klart att det kan inspirera därav hela min delning och att jag skriver om detta. Vi har ett tydligt mål, det måste vi ha, med ett tydligt slutdatum, som vi kör mot. L.A resan kändes perfekt för vi hade då, eller har, 12 veckor på oss.

Målvikten baseras på vad vi ”normalt” väger och har vägt. För det är det enda vi vill komma ner till. Jag ville också få tillbaks min bålstabilitet och bygga upp min rygg.

Skärpt kost och ingen alkohol i vardagen men en Cheat Day på helgen.

Vår nyckel att inte göra för stora och drastiska skillnader. Vi kan inte leva på böner och groddar. Vi älskar mat, vi älskar kött. Vi är fortsatta noga med att äta men vi skippar allt ”det onödiga” där till. En stadig frukost med ägg, gröt, grapefrukt, inget bröd eller juice. Lunchen tillåter vi kolhydrater men i mindre form. När vi tränar som vi gör kan vi inte skippa kolhydrater helt. Men vi skippar såsen till, eller brödet till. Latten går bort under dagen. Ååååh! Salted Caramel Latte! Jullatten! Craving! Bye bye! 🙈

Middag skippar vi däremot kolyhydraterna, så potatis, ris, pasta ersätts istället med en god, stor sallad. Inga avkall, inga after work eller alkohol mitt i veckan. Vatten! Framförallt INGET småätande som jag är mästare på. Liten kaka där, lite glass på kvällen..NOPE! Ätandet mellan målen är så frukt, ägg, nötter, keso, om du skulle bli sugen på något.

För oss så kände vi efter att ha haft sånna här sköna träningsfokus tidigare, att vi som då kommer vilja ha en PT. Personlig tränare. Som peppar oss, som vet vad vi behöver, som lägger upp vår träning, med program som jag själv inte kan sätta ihop för jag har inte den kunskapen. Med fasta pass, precis som de jag instruerar, som du inte kan göra avkall på. Du bokar inte av helt enkelt. In med passen i kalendern. Högsta prio på dom. För en gruppträningssintruktör som jag trots är, behöver även jag en spark i baken, och känslan av enorm lyx att ha någon annan som driver en och peppar, och har koll på oss. Och sen avsätta tid i veckan med stående pass, att dom kör vi oavsett.

Jag har så otroligt duktiga och kompetenta kollegor på SATS, tveka inte att höra på ditt center, vi valde SATS Södra Station för det ligger intill Christers arbetsplats och lättare för honom att då hinna med för för oss fick det bli träning på luncher nu. Helt klart en utmaning som småbarnsförälder att få tiden att räcka till men luncher skulle fungera för oss. För vi ville ju också träna ihop. Det är för oss hela grejjer. Jag älskar att träna med Christer. Och det har ju klart blivit lite mindre av sen vi fick Milo. Så mycket lättare om man är två, känner vi båda. Därav PT-Duo som jag slår ett slag för! Som kommer vara den genomgående länken nu på alla inlägg och filmer framöver. Det finns tusan inget bättre! Personlig träning, en timme, men du tränar ihop! Med din man, fru, sambo, kompis, mamma, pappa, son, dotter, hund, nä, kanske inte sista! 🙂 Tro inte att du får träna mindre för att ni är två, er timme är detsamma, och din PT lägger upp träningen för er båda.

Och nu vill jag stolt presentera vår stjärna som PT – James Mc Rae, SATS Södra Station!

JÄKLAR va bra han är! Vi fick James rekommenderat för oss av mina kollegor på centret. Vi ville ha en KICK ASS PT, som är rak på, högt tempo, inget snack, som gärna får skrika på oss, få oss att göra det där extra. Jag och Christer kan så skämta och va lite kul men vi vill också köra till 100% när vi väl kör! Vi är enormt tävlingsinriktade båda två, fokus, tar i, och redo att nå våra mål. James har allt det där! På SATS kommer du hitta den PT som passar just dig. Våra PT har också olika nivåer, då baserat på erfarenhet och kunskap på nivåer 1-4. Med det inte menat att en ”1a” ska vara sämre än en 4a. Jag vill nog säga att personkemin är det viktigaste. Men sen också bra att veta att givetvis skiljer sig då priset därefter mellan nivåerna. James är en PT 4. Men vi har också tidigare haft både PT 1,2 och 3 och nöjda vad gång.

Jag kan inte med ord beskriva hur glada vi är att vi har mött James! Så väl förberedd, gjorde en noga research vad vi ville ha ut av våra pass, tagit fram program därefter, alltid redo när vi kommer med nya övningar varje gång, vi kör direkt på, non stop i 60 minuter. James kunskap, driv, pepping med övningar som redan nu halvvägs fått min rygg att bli så pass bra att jag för första gången på flera år inte har ont i ryggen när jag kliver upp ur sängen om mornarna. Jag börjar få tillbaks min bålstabilitet och både ser och känner enorma resultat. Redan! Samma för Christer! Jag är så galet stolt över min man! Jösses vad man ser på honom vad som håller på att hända!

Resultat efter 6 veckor! Med vår PT James Mc Rae från Södra Station 2 gånger i veckan. Mitt eget spinningpass om torsdagar. Body Pump på fredagar och ett löppass som vi inte alltid får till, men vi försöker:

Resultat halvvägs: Tess – 3,6 kg, minskat midjemått 11 cm och bröst -7 cm!! Christer… – 6,4 kg. Minskat midjemått 8 cm! (Invägt och läs 5 nov)

Så följ med oss på resan som jag stolt gör tillsammans med min arbetsgivare SATS Sverige. Kan vi kan du! Låt SATS hjälpa dig nå dina mål.

Imorgon kommer första filmen från ett av våra pass med James! Var med på vår resa. Här på bloggen lägger jag inläggen under kategorin ”Temotraining 3.0” under TRÄNING. För mer filmer och bilder se min Instagram @tessmodig framförallt mina Instastories med fler dagliga uppdatering även från andra pass på SATS!

Jag har väl landat i att jag kommer dela med mig av ”För” bilderna vi tog efter hemkomsten av vår Cyperresa, när jeansen inte riktigt gick att stänga. Men jag tror jag visar dom när vi är i mål.

Nu kör vi!

Kram Tess och Christer

Posted in: TEMO 3.0
Kommentarer (0)
Nästa sida »