Category: TEMO 3.0

-1,4

Men Christer! Jag lever på min mans resultat just nu för han är ju helt otroligt!

Måndag – i vanlig ordning ställer vi oss på vågen innan frukost, i vår ”TEMO träning 3.0” Nu 4 veckor kvar till L.A!😃

Jag har ju hållt mig två veckor nu på samma vikt, även om jag känner midjemåttet minskar, muskler börjar framhävas mer, men äntligen kom en liten nedgång. –0,6 kg! Jag får vara nöjd med det men det är väl mest psykiskt nu att få lämna den där ”64an”, jag vill ju komma ner på 60. Christer stod också still för första gången förra veckan på 80, 2. Men nu då! Vågen började ju vibrera! Börja ryka! Boom!! Christer is on fire! Christer halkade den här veckan under 80 sträcket!! Christers nya vikt är nu *Trumvirvel*…

78,8!!! Va!!? Woaw! 1,4 kg!! 😀Han blev förvånad själv för Christer har också varit förkyld i veckan så blev mindre träning för honom men varit duktig på att ha hållt kosten.

Det händer ju grejjer!

På onsdag hörni så ska vi börja ta mer bilder och försöka filma lite för jag har ju varit sjukt dålig på att visa bilder men vi har varit så himla fokuserade på träningen att jag inte ens tänkt på att ta fram mobilen att fota. Men lovar! Vi ska börja dokumentera lite mer nu, här, på min Instagram @tessmodig och börja använda instastories mer! Om du vill så klart. Det får bli en fin vågbild av Christer idag! 😃

Grattis Christer! Du är grym!

Posted in: TEMO 3.0
Kommentarer (0)

Monday funday

Njae det vet i tusan om det är så kul dag. Måndagar är inte min favoritdag i veckan. Jag är mer en Friyay person ☺️Men! Måndagarna skall göras dom med. En grå trist mulen regnig dag i Stockholm. Hur är vädret hos dig?

Lunchen dock är alltid kul på måndagar då vi har vår PT James på Sats Södra Station. Hat älska! Han är förjävlig, in a good way.😅

Även denna vecka stod jag still på vågen, faktiskt även Christer för första gången men så fuskade vi också både fredag OCH lördag 🙈🙈denna vecka då vi var bortbjudna på lördagen men vi kände, det får så vara och fick bli våra ”half way celebration” och nya strikta tag måndag för nu är det tusan bara 1 1/2 månad kvar!! Och säger det igen. Vågen är inte relevant. Vi ser båda resultat och musklerna börjar framhävas mer nu och midjemåttet har minskat brutalt. Vi kommer fixa det!

Posted in: TEMO 3.0
Kommentarer (0)

Gårdagen

Så om inte måndagar är jobbiga nog, efter sköna helger, bara kicka igång den med pass med vår PT James på Sats södra station. Han är grym! Vi är alltid halvt döda efter dom där passen! Men! Har man betalat för det så får man tusan ge allt. Och! Apropå måndag! Nu är det redan tisdag när jag skriver det här! Känner ni fredagen komma vänner! Yay!😝Måndagens invägning! Vecka 6. Yes! Den kommer! Tänkte skriva lite längre då vi kommit halvvägs. Inlägg kommer!💪🏼☺️

Posted in: TEMO 3.0
Kommentarer (0)

Posted in: TEMO 3.0
Kommentarer (0)

1,5

ÄNTLIGEN! Äntligen rörde sig vågen för mig med! Jag har ju stått still i två veckor. Skillnaden förra veckan mot tidigare, jag lade till två löppass. Jag behöver nog mer fys. Och som jag tidigare skrivit – äta MER! Det jag försökt tänk på mest är målen mellan målen. MELLANMÅLEN! Att inte låta det gå för länge mellan huvudmålen.

Vecka 5 – vågen står nu på 64,5! 1,5 ner från förra veckan! Äntligen! Christer? 1 kg ner ytterligare! HEJJA CHRISTER! Christer har nu hittills gått ner 5,3 kg! När vi kliver in på 5e veckan. Jag har gått ner 2,9! Det känns. BHn stramar mindre, jeansen börjar lätta i magen. Det går framförallt lättare att springa och vikterna ökar ganska snabbt på övningarna vi gör med James, vår PT på SATS. Sötsuget börjar avta, vi är piggare och nya vardagen börjar nu bli till en vana. Jag gillar vårt tempo. Och ändå ganska små justeringar i vardagen. Inget hets, peppar varandra. Vi kommer nå våra målvikter.

Nästa vecka har nästan halva tiden gått. Mot målet L.A 16 december. Då ska vi mäta oss. Som jag tycker mer är det roliga, och mest relevanta. Midjemåttet, och bröstmåttet. Det är där både jag och Christer går upp. Så nästa vecka får vi se måttbandet vad det visar.

Bara att kämpa vidare! 47 dagar kvar till LOS ANGELES CALIFORNIA!!!

Posted in: TEMO 3.0
Kommentarer (0)

Det händer ingenting

Nä. Det händer just nu ingenting. 3 veckor och invägning denna vecka..jag står helt still! På 66 kg, exakt samma vikt som förra måndagen. Christer ”bara” gått ner 0,4 kg, han går ju iallafall ner och jätte bra,tycker jag. Min våg rör sig inte alls. Sjukt omotiverande, eller så försöker jag förlita mig på känslan, för det känns ju bra, jag känner ju jeansen inte stramar lika mycket om magen, bh-n börjar snart passa men jäklar va trögt det går! Vi gör allt rätt, tror jag, inte tummat på vårt fokus en enda gång. Men jag tror tusan jag äter för lite! Jag har jätte svårt att få till målen mellan huvudmålen, något litet mellan frukost och lunch, något mellan lunch och middag. Det blir för många timmar ibland jag går utan att äta något.

Jag hade gärna sett att det hänt någonting, såklart, men försöker intala mig själv, det är 15/12 som räknas, det är måtten istället som blir mer relevant, då vi mäter oss om några veckor, runt mage och bröst, för vi bygger samtidigt muskler nu och jag tror, jag tror jag måste lägga in ett till konditionspass. Det är bara att bita ihop och snöra på dom där löpskorna imorgon tisdag då vi inte har något fast pass den dagen och sen springa i helgen.

Tankar går så där men skynda långsamt. Fortsätt kämpa! Även fast jag är såååå sugen på hamburgare, Ben & Jerrys, kokosbollar och en coca cola!! Eller en fet potatisgratäng till köttet och bea!! Och! Viiiin! Ååååå!😵🤐🙈Throw back med Milo i magen. 😍 Gud va skönt det va att vara gravid, tyckte jag, att ha den där magen och stolt visa. 😋🤰🏼💙

Posted in: TEMO 3.0
Kommentarer (2)

Godmorgon Tällberg

Dag 21 av 76, det blev löpning! I nya skor! Nu jäklar har jag köpt nya löpskor! Bra va i oktober!😂 Ja,ja, jag har aldrig varit en löpare men jag vill kunna ha friheten att springa när jag vill, och skönt att lägga in med den andra träningen. Jag lämnade dessutom mina andra också helt nya löpskor, i L.A, för där, där springer vi faktiskt alltid. Så dom är där until next time och nu har jag ett par nya ordentliga här hemma med. Som nu tex. När vi var i Dalarna i helgen, så lekte Sara med Milo på hotellet och vi drog på oss pjucksen och sprang ut. Så skönt! Och vad riktiga skor är viktigt. Så mycket lättare det blev, även om jag var halvt död redan efter några kilometer men det blev 7 kilometer iallafall. We made it! Check på den. Så känns ”cheat day” lite bättre då det var festen på kvällen och en dag i veckan får vi äta och dricka vad vi vill och det skulle vi verkligen göra på Stigs 80-års fest!

Skål!😝

Posted in: TEMO 3.0
Kommentarer (0)

76 dagar

76 dagar på oss att nå våra målvikter. Vi kliver in på fjärde veckan på måndag. Måndagar då vi alltid väger oss, måndagsmorgon för att vara exakt, mäter oss gör vi halvvägs vilket är snart det med. Den tycker jag är roligast och mest relevanta, då man inte ska fastna vid vågen då vi samtidigt bygger muskler i vår träning. Låt inte det bedra.

Vet du vad jag är trött på, det vanligaste jag får höra nu. ”Men du behöver väl verkligen inte gå ner” Men du ska väl inte banta. Du som är så smal.

Så här. Allt är väl relativt, vi ska tillbaks till våra målvikter. För mig så ska jag inte ligga på 68 kg för det är 8 kg som enbart satt sig på mage och bröst på mig. Mina gravidkilon rann av när Milo kom, vet i tusan vart dom försvann, men sen hände nåt efter ett år. För att hinna med kortare dagar så plockade jag bort några pass på SATS, jag och Christer hann inte träna tillsammans längre som vi alltid har gjort. Det blev mer mys hemma med goda middagar, lite vin här och där, fika, godis, glass om kvällen som jag ÄLSKAR, jag tänkte inte vad vi stoppade i oss, åt helt enkelt vad vi blev sugna på. Jag och Christer har exakt likadana kroppar. Smala ben och armar men! Allt vi äter sätter sig på våra magar och bröst. Så ja, på ett sätt kan jag förstå när folk som känner mig mindre bra kan tycka jag är smal – för jag lyckas nog klä mig rätt emellanåt och det är – inga åtsittande tröjor och toppar tex. Och det är precis det här jag menar, jag vill kunna ha en tight tröja, eller en fin klänning, utan att behöva höra att jag tex är gravid, yupp! För det är frågan jag får, fortfarande, som jag tidigare har skrivit om. Sjukt va. Jag börjar bli van. För tydligen enligt vissa så är man gravid så fort man har lite mage som kvinna. Grattis till alla som har platt mage, jag har det inte och aldrig haft, jag har alltid haft en liten muffinsmage, och vet du, jag har inte brytt mig så mycket om det för jag känner det är jag, så är jag byggd, är inte det mänskligt med lite lull, och livet är för kort för gå och jämra sig om lite mage som putar ut, så det är inte för dom jag gör detta men, när jeansen inte kan knäppas, när bh-bandet sitter tight i ryggen och kavajen stramar om ryggen, då känner jag att jag vill inte ha det så, jag vill kunna ha mina kläder som jag haft innan. Och det är exakt samma för Christer. Plötligt passade inte en enda skjorta och kavaj i Christers garderob så vi bestämde oss, nu räcker det. Mamma och pappa magen ska bort!

Mål behöver vi alltid så vi har vår L.A resa som sikte, att vi kör stenhårt fokus till 15 december för då ska vi till Los Angeles Caaaalifornia!! Men mål till jul att ha gått ner 8 kg för mig och 10 kg för Christer. Vi är alltid ett bra team och så mycket lättare när man är två kan jag tycka, då kan man hjälpas åt och peppa varandra. Vi har nu personlig tränare 2 dagar i veckan med duoträning, jääääklar va dyrt det är!! Ååå😩 Men, vi intalar oss själva att det är den bästa investeringen i oss själva. Vi kör Body pump på fredagar, jag har min cykelklass som jag instruerar torsdagar, och så försöker vi springa någon dag i veckan med. Det blir luncher vi försöker främst träna på, i den mån det går med jobbet, men med planering så har det funkat bra hittills. Så kan vi också alltid hämta Milo i tid. Nästa år tar jag in fler klasser att instruera igen på SATS men den här sommaren och hösten har det varit rätt skönt faktiskt att dra ner på klasser för jag har helt enkelt inte hunnit och mitt prio har främst också varit Milo. Och komma igång med företaget igen. Nu rullar jobbet på och förskolan går bra så då kan jag ta tillbaks lite klasser sen igen så det kommer då jag vet att många har undrat. Det blir fler cykelklasser och Body Pump. Jag lovar att meddela dagar och tider sen.

Om vi kommer klara det? Absolut! Bara att träna tillsammans igen jag och Christer är så kul! Och jag älskar att vi är tillbaks i vardagen igen med mer fokus, det har redan gjort mig så mycket piggare. Bara att Christer i torsdags sa från hallen: Oj! Kolla! Så står han med sin blåa fina kavaj på sig som han inte kunnat stängt innan, nu knäppt med båda knapparna och bara ler! Men Christer! På 3 veckor! Han är så jäkla duktig hur han, likt som jag också så klart, bara kan ställa om sig men jag tycker det är mer motiverande att se Christers resultat, än mina egna, men det är lite så jag är, kanske därför jag älskar att vara instruktör bland annat, just att få peppa andra, men klart blir jag glad när även jag känner att bh-n stramar inte lika mycket, kavajen börjar redan sitta bättre och snart slipper jag hålla in magen när jeansen ska på.

Så istället – när någon har bestämt sig – säg istället peppande ord – va bra du är, va grymt! Och framförallt – sluta tänka och tro att bara för man tackar nej till det där glas vinet mitt i veckan så behöver man inte vara gravid, bara för att magen putar lite på en kvinna så behöver hon inte vara gravid. Kan vi inte bara bestämma oss för att vi kommenterar aldrig varandras kroppar! Punkt! Om det inte är något bra då så klart! 🙂

Puss å kram från Tess on here way down. 😝Bild från vårt förra träningsfokus, 2015 tror jag det var..

Förresten – alla inlägg mot målet lägger jag i kategori. TEMO 3.0, underkategori i träning som du hittar i menyn här till vänster.

Posted in: TEMO 3.0
Kommentarer (0)

De e dags

Body Pump! Ouff!!!😜

Posted in: TEMO 3.0
Kommentarer (0)

Poké bowl

Pokémon? Nä Poké BOWL! Alltså jag hittar ju mat som jag aldrig sett förut! Nu när jag och Christer kör ”slim lime”! Normalt hade jag kanske tagit köttbullarna, lasagne, sushi men nu väljer jag som det här tex från menyn – poké bowl! Men hur god? Lax,sallad,bönor, nu kommer jag inte ens ihåg mer vad det var i den! Men super god! Och jag säger det varje gång när vi har dom här perioderna, att himlar va skönt det är att tänka mer på kosten, och inte trycka i oss vad som helst och bli så där tokmätt efteråt och gå in i matkoma. Vi äter rätt men vi äter också något mindre, kanske inte trycker i det där sista, men! Min last! Skippar framförallt BRÖDET till! Innan kunde jag lätt dra i mig en brödskiva eller två, tre till lunchen. För det är så gott! Det tycker jag fortfarande! Men jag låter bli! För jag äter Pokémon mat istället!😋Slurp!

Posted in: TEMO 3.0
Kommentarer (0)
Nästa sida »